Die Wechseljahre – eine Zeit des Wandels, aber auch der Unsicherheit. Noch immer sind die Wechseljahre für viele Frauen ein Tabuthema. Viele fühlen sich allein mit ihren Beschwerden, nicht gehört oder ernst genommen. Manchmal werden Symptome nicht einmal mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht. In diesem besonderen Workshop wollen wir gemeinsam einen Raum schaffen, in dem Frauen Unterstützung finden, sich austauschen und praktische, sanfte Wege zur Linderung ihrer Beschwerden kennenlernen können.

Was erwartet Euch?

Wir bieten wir Euch ein vielseitiges Programm, das Euch dabei unterstützt, die Wechseljahre bewusst und gestärkt zu erleben. In der Mittagspause werden wir gemeinsam im indischen
Restaurant „Taj“ essen. Diese Zeit bietet Euch die Möglichkeit, sich in entspannter Atmosphäre mit den anderen Teilnehmerinnen und den Dozentinnen auszutauschen.

Inhalte des Workshops:

Praktische Tipps und sanfte Methoden: Lernt, wie ihr mit kleinen Veränderungen im Alltag
Wechseljahresbeschwerden effektiv lindern könnt. Wir stellen Euch einfache Mittel vor, die helfen, Hitzewallungen zu reduzieren, einen erholsamen Schlaf zu finden, die Verdauung zu unterstützen, das Gewicht zu optimieren, sowie Gelenk-, Kopf- und Muskelschmerzen zu lindern. Auch Themen wie Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Panikattacken, Osteoporose und Trockenheit werden angesprochen.
Ihr erfahrt, wie ihr mit Hilfe von einer TCM basierten Ernährung das hormonelle Gleichgewicht effektiv unterstützen könnt. Zudem zeigen wir euch einfache Atem- und Körperübungen aus Yoga und Qigong, die Körper und Geist wieder in Balance bringen. Ihr bekommt wertvolle Tipps, wie ihr euer Training in den Wechseljahren optimal gestaltet, um Kraft, Beweglichkeit und Vitalität zu fördern. Erfährt, wie sanftes, aber konsequentes Training nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch spürbare Erfolge auf der Waage bringen kann.

Ziel des Workshops:

Unser Anliegen ist es, Euch zu zeigen, dass schon kleine, aber regelmäßige Veränderungen eine große Wirkung haben können. Mit der richtigen Unterstützung und den passenden Methoden könnt Ihr die Wechseljahre nicht nur bewältigen, sondern als eine Zeit des Neubeginns erleben.