MONTAG HAAG i. Ob. 08:15-09:45 / 10:00-11:15 / 19:00-20:30 Uhr
„HATHA YOGA FÜR DIE BESTEN JAHRE“ montags 08:15 – 09:45 Uhr – eine Mischung aus fließenden Sequenzen, sanften kraftaufbauenden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Endentspannung für Yogaerfahrene / 148,50 € / Physio Point Haag und online. Kurstermine: 09.01. (Kursbeginn), 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03. und am 27.03.2023 (Kursende)
„HATHA YOGA SANFT“ montags 10:00 – 11:15 Uhr – knieschonende Gruppe, sanfte *Asanas im Liegen, Sitzen und im Stehen, für Anfänger und Senioren hervorragend geeignet / 132,00 € / Physio Point Haag und online. Kurstermine: 09.01. (Kursbeginn), 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03. und am 27.03.2023 (Kursende)
„ENTSPANNT UND KRAFTVOLL MIT HATHA YOGA“ montags 19:00 – 20:30 Uhr – eine Mischung aus fließenden und kräftigenden *Asanas, Yin Yoga, *Pranayama und Endentspannung für Yogaerfahrene / 148,50 € / Physio Point, Haag und online. Kurstermine: 09.01. (Kursbeginn), 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03. und am 27.03.2023 (Kursende)
MITTWOCH DORFEN 17:45-19:00 / 19:15-20:45 Uhr
„YIN YOGA“ mittwochs 17:45 – 19:00 Uhr – tief entspannend und regenerativ, für Anfänger geeignet / 132,- € /Therapiezentrum Marc Tjong Dorfen und online. Kurstermine: 11.01. (Kursbeginn), 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03. und am 29.03.2023 (Kursende)
„HATHA YOGA SANFT“ mittwochs 19:15 – 20:45 Uhr – eine Mischung aus fließenden Sequenzen, sanften kraftaufbauenden *Asanas, Yin Yoga, *Pranayama und Endentspannung für Yogaerfahrene / 148,50 € / Therapiezentrum Marc Tjong Dorfen und online. Kurstermine: 11.01. (Kursbeginn), 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03. und am 29.03.2023 (Kursende)
DONNERSTAG HAAG i. Ob. 19:00-20:30 Uhr
„ENTSPANNTER UND AUSGEGLICHENER DURCH HATHA YOGA“ donnerstags 19:00-20:30 Uhr – eine Mischung aus fließenden Sequenzen, sanften kraftaufbauenden *Asanas, Yin Yoga, *Pranayama und Endentspannung für Yogaerfahrene / 148,50 € / Physio Point, Haag und online. Kurstermine: 05.01. (Kursbeginn), 12.01. 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 02.03., 09.03., 16.03. und am 23.03.2023 (Kursende)
FREITAG DORFEN 08:00-09:15 Uhr / 09:30 – 10:45 Uhr
„HATHA YOGA SANFT “ freitags von 08:00 – 09:15 Uhr – eine Mischung aus fließenden Sequenzen, sanften kraftaufbauenden Übungen, Atemübungen und Endspannung, für Anfänger, Senioren und sanftübende geeignet / 132,00 € / Therapiezentrum Marc Tjong Dorfen und online. Kurstermine: 13.01. (Kursbeginn), 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03. und am 31.03.2023 (Kursende)
„HATHA YOGA FÜR DIE BESTEN JAHRE“ freitags von 09:30 – 10:45 Uhr – eine Mischung aus fließenden Sequenzen, sanften kraftaufbauenden Übungen, Atemübungen und Endspannung, für Anfänger, Senioren und saftübende geeignet / 132,00 € / Therapiezentrum Marc Tjong Dorfen und online. Kurstermine: 13.01. (Kursbeginn), 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03. und am 31.03.2023 (Kursende)
Änderungen der Termine vorbehalten.
Anmeldung unter: https://janayoga.net/kontakt/
*Pranayama = Atemübungen, Asana=Körperübung
Die Yogakurse finden alle in Präsenz und parallel dazu online via Zoom statt. In Präsenz am Montag und am Donnerstag im Physio Point, Münchener Str. 15 A, 1. Stock, 83527 Haag in Oberbayern statt und am Mittwoch und am Freitag im Therapiezentrum Marc Tjong, Paul-Huber-Str. 6, 1. Stock, 84405 Dorfen.
BONUS: Wenn du einen Yogakurs im Winter 2023 gebucht hast, hast Du automatisch einen KOSTENFREIEN Zugang zu allen weiteren Online Yogakursen mit mir und kannst so oft mit mir üben, wie Du Lust und Zeit hast. Der Zugang erfolgt über denselben Link. Es ist keine Anmeldung dafür erforderlich.
Alle Yoga Kurse mit elf Kurseinheiten sind eine anerkannte Präventionsmaßnahme und durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Eine Bezuschußung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist in der Regel zwei Mal im Jahr bis zu 100% der Kursgebühr möglich. Erkundige Dich sich bei Deiner Krankenkasse, wie hoch der Zuschuss ist.
Alle Kurse werden mitgeschnitten und als nicht öffentliches Video auf YouTube hochgeladen. Die Aufnahme wird allen Teilnehmern zugesendet und die Aufnahmen bleiben Dir für die Länge des gebuchten Kurs erhalten.
Für alle Yogastunden in Präsenz im Therapiezentrum brauchst Du: ein Getränk, Decke, bequeme Bekleidung und einen Yogabolster.
Für alle online Yogastunden zu Hause brauchst Du Folgendes: eine Yogamatte, 2 Blöcke, manchmal einen Yogagurt und einen Tennisball, ein Getränk, Decke, flaches Kissen, einen Yogabolster und bequeme Bekleidung.
1,5 Stunde vor der Yogastunde nichts mehr (Schweres) essen. Bitte sei mindestens fünf Minuten vor dem Beginn der Yogastunde da oder logge dich spätestens fünf Minuten vor dem Beginn der Yogastunde ein.
YOGA & AYURVEDA 