WORKSHOPS und SEMINARE

Basenfasten in der Gruppe

Basenfasten ist eine sanfte Methode mit drei warmen Mahlzeiten täglich. Du hast nicht den Energieverlust wie bei anderen Fastenkuren und benötigst dafür keinen Urlaub. Das Ziel des Basenfastens ist den Körper von Schlacken und Säuren zu befreien und ein paar überschüssige Pfunde zu verlieren. Das Fasten besteht aus zwei Abbautagen, drei Hauptfasttagen und zwei Aufbautagen.

Während des 7-tägigen Basenfasten darfst du dreimal am Tag warme basische Gerichte in ausreichender Menge zu dir nehmen, welche eine Vielfalt an Vitaminen, Spurenelementen und Mikronährstoffen bei gleichzeitig wenig Kalorien enthalten. Die reichliche Menge der vorwiegend pflanzlichen und basischen Nahrungsmittel halten den Stoffwechsel auf Trab, so dass es nach dem Fasten kein Jo-Jo Effekt wie durch andere Fastenmethoden gibt. Gemüse ist ballaststoffreich und verfügt dadurch über die Eigenschaft im Darm Schlacken in sich zu absorbieren, welche dann durch den Stuhl ausgeschieden werden können. Gegartes Gemüse regt im im Darm die Peristaltik (Darmbewegungen) an, was den Einsatz von Glaubersalz und Einlauf überflüssig macht.

Beispiel Abbautag/Aufbautag: Frühstück warmer Getreidebrei, mittags gedünstetes Gemüse/Kartoffeln, abends Gemüsesuppe mit Einlage, Tees, Wasser.

Beispiel Fastentag: Frühstück warmer Getreidebrei, mittags gedünsteten Gemüse, abends Gemüsecremesuppe, Tee, Wasser.

Wir werden mit begleitenden Reinigunsmaßnahmen den Körper bei der Entgiftung unterstützen, uns gegenseitig motivieren und auch emotional durch Meditation, Yoga und Spaziergänge in der Winternatur überflüssigen Ballast abwerfen.

So wie auch am Beginn des Jahres 2021 hast Du die Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe online kochen, meditieren, Dich mit anderen austauschen und sich gegenseitig anzufeuern um mit Leichtigkeit durchzuhalten. Die Dynamik der Gruppe hat Kraft und ist nicht zu unterschätzen! Zusätzlich kannst Du natürlich jederzeit tagsüber Fragen an mich stellen, welche ich zeitnah beantworten werde. Nach der Buchung bekommst Du alle weitere Einzelheiten zum Basenfasten zugesendet und gerne beantworte ich Deine Fragen zum Fasten/ Kontraindikationen dazu vorab telefonisch unter: 0160 93 800 539

Wann:   Beginn am Samstag, 15.01. – Ende am Freitag, 21.01.2022

Wo:       online via Zoom, WhatsApp Gruppe und E-Mail, Wandergruppe ab Maitenbeth

Weitere Basenfasten Termine: Frühjahr von 03.04.-09.04.2022 und von 15.10.-21.10.2022

Leistungen:

  • Skript zum Basenfasten mit detaillierter Anleitung zum Fasten inkl. der Übersicht der basenbildenden und säurebildenden Nahrungsmittel
  • gemeinsames Video-Treffen am Samstag 15.01. ab 11 Uhr
  • 7 x Video mit Anleitung für den jeweiligen Tag
  • 7 x geführte Meditationen als Audiodatei 
  • 2 x online Treffen am Di 18.01. und am Do 20.1. inkl. einer Videoaufzeichnung
  • Yogawanderung mit Start am Mittwoch 12.01. von 09:30-11:00 Uhr mit Treffpunkt in Maitenbeth (weitere Yogawanderungen jeden Mittwoch bis 16.2. 2022).
  • täglich Mo-Fr online Yoga bis Ende Januar 2022 laut Kursplanes 
  • WhatsApp Gruppe mit der Möglichkeit sich gegenseitig auszutauschen

Regulärer Preis: 198,00 € für einmal / 298,00 € zwei Termine 2022 / 348,00 € für alle drei Termine

Aktiver Yogateilnehmer: 99,00 € für einmal / 149,00 € für zwei Termine / 174,00 € für alle drei Termine

Du benötigst eine ausgestattete Küche, ein Internet fähiges Gerät, eine stabile WLAN Leitung, und einen E-Mail Account.

Deine neu gewonnen gesunden Esssgewohnheiten kannst Du anschließend im online Kochkurs „Basisch ist gesund“ mit Start am 26.01.2022 unterstützen und vertiefen. Hier lernen wir gemeinsam einfache, leckere, schnelle und sättigende Gerichte zuzubereiten, die der ganzen Familie schmecken und sich auch zum Mitnehmen eignen. Weitere Infos zum Kurs findest Du unter: https://janayoga.net/yogakurse-winter-2022/

Den Körper entgiften und die Selbstsheilungskräfte aktivieren mit Basenfasten

Die Übersäuerung ist die Ursache für viele Krankheiten wie z.B.: Übergewicht, Gelenkschmerzen, Artrose, Allergien, Antriebsschwäche, Nierensteine, chronische Müdigkeit, Erkältungen, Bronchitis, Kopfschmerz, Nervosität, erhöhte Schmerzempfindlichkeit, Reizbarkeit, Akne und andere Hauterkrankungen und Beschwerden. Basenfasten ist eine sehr sanfte Form des Heilfastens mit drei Mahlzeiten am Tag, wo Du den Überschuss an Säuren in deinen Organen, Gelenken und Bindegewebe innerhalb kürzester Zeit reduzieren, viele Beschwerden lindern kannst und nebenbei noch ein paar Pfunde abnimmst. Im Workshop werden basische und säurebildenden Lebensmittel erklärt, konkrete Rezepte vorgestellt und unterstützende Reinigungsrituale für das Basenfasten besprochen. Mit diesem Wissen kannst Du dein Basenfasten zu Hause starten, einer Fasten Online Gruppe beitreten und/oder Dich zu einem  Basenfastenseminar anmelden.

Wann:                Samstag, den 05. Februar 2022 10:00 – 13:00 Uhr

Wo:                    VHS Haager Land Wasserburger Strasse 25, Haag i. Ob. und online

Preis:                 39,00 EUR

Bitte Schreibutensilien für Notizen und Getränk mitbringen/bereit halten.

Gesichtsyoga Workshop

Nie mehr müdes Gesicht, geschwollene Augen und hängende Haut. Nie mehr blass, fahl und vor allem – keine unnötigen Falten!! Dein Gesicht kann mehr als du glaubst – hol das Beste aus ihm heraus durch das Erlernen Gesichtsyoga Übungsreihe, die den Einsatz von teueren Cremes und Eingriffen überflüssig macht. Bei 7-minütigem regelmässigen Üben erwarten Dich sehr bald erstaunliche Ergebnisse.

Wann:                Samstag, den 05. März 2022 10:00 – 13:00 Uhr

Wo:                    VHS Haager Land Wasserburger Strasse 35, Haag i. Ob. und online

Preis:                 39,00 EUR

Bitte Schreibutensilien für Notizen, Handy/Kamera, einen Standspiegel, einen Teelöffel und Getränk mitbringen/bereit halten.

Chakra Yoga – mehr Energie und innere Ruhe tanken Workshop

Ein Workshop für jeden, der mehr über die sieben Hauptchakren erfahren möchte und Lust auf einen kreativen, abwechslungsreichen Workshop mit Yoga Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), transformierenden Affirmationen und Meditation hat.

Was sind Chakren? Welche Lebensthemen stehen in Verbindung mit welchem Chakra und wie kann ich diese Erkenntnis für mich nutzen? Durch welche Übung/Affirmation kann ich den Energiefluss in dem jeweiligen Chakra stimulieren? Diesen Fragen gehen wir in dem Workshop auf ganz praktische Art nach und widmen uns mit einer Vielzahl von Yoga Übungen auf abwechslungsreiche Art jedem einzelnen Chakra.

Wann:                Samstag, den 02. April  2022 10:00 – 13:30 Uhr

Wo:                     online via Zoom

Preis für online Teilnahme: 35,00 EUR            

Für Online Yoga: Bitte eine Yoga Matte,  einen Gurt, (alternativ Terra Band oder Strumpfhose, zwei Blöcke (oder zwei gleich hohe dicke Bücher), einen Yogabolster (oder zwei ineinander eingerollte Decken, einflaches Kissen, bequeme Kleidung, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk vorbereiten

In Planung

Yoga Wochenende Retreat in Deutschland Frühjahr/Sommer 2022

Yoga & Wandern Retreat in Zypern September 2022

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