WORKSHOPS und SEMINARE

Basenfasten in der Gruppe

Basenfasten ist eine sanfte Methode mit drei warmen Mahlzeiten täglich. Du hast nicht den Energieverlust wie bei anderen Fastenkuren und benötigst dafür keinen Urlaub. Das Ziel des Basenfastens ist den Körper von Schlacken und Säuren zu befreien und ein paar überschüssige Pfunde zu verlieren. Das Fasten besteht aus zwei Abbautagen, drei Hauptfasttagen und zwei Aufbautagen.

Während des 7-tägigen Basenfasten darfst du dreimal am Tag warme basische Gerichte in ausreichender Menge zu dir nehmen, welche eine Vielfalt an Vitaminen, Spurenelementen und Mikronährstoffen bei gleichzeitig wenig Kalorien enthalten. Die reichliche Menge der vorwiegend pflanzlichen und basischen Nahrungsmittel halten den Stoffwechsel auf Trab, so dass es nach dem Fasten kein Jo-Jo Effekt wie durch andere Fastenmethoden gibt. Gemüse ist ballaststoffreich und verfügt dadurch über die Eigenschaft im Darm Schlacken in sich zu absorbieren, welche dann durch den Stuhl ausgeschieden werden können. Gegartes Gemüse regt im im Darm die Peristaltik (Darmbewegungen) an, was den Einsatz von Glaubersalz und Einlauf überflüssig macht.

Beispiel Abbautag/Aufbautag: Frühstück warmer Getreidebrei, mittags gedünstetes Gemüse/Kartoffeln, abends Gemüsesuppe mit Einlage, Tees, Wasser.

Beispiel Fastentag: Frühstück warmer Getreidebrei, mittags gedünsteten Gemüse, abends Gemüsecremesuppe, Tee, Wasser.

Wir werden mit begleitenden Reinigunsmaßnahmen den Körper bei der Entgiftung unterstützen, uns gegenseitig motivieren und auch emotional durch Meditation, Yoga und Spaziergänge in der Winternatur überflüssigen Ballast abwerfen.

So wie auch am Beginn des Jahres 2021 hast Du die Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe online kochen, meditieren, Dich mit anderen austauschen und sich gegenseitig anzufeuern um mit Leichtigkeit durchzuhalten. Die Dynamik der Gruppe hat Kraft und ist nicht zu unterschätzen! Zusätzlich kannst Du natürlich jederzeit tagsüber Fragen an mich stellen, welche ich zeitnah beantworten werde. Nach der Buchung bekommst Du alle weitere Einzelheiten zum Basenfasten zugesendet und gerne beantworte ich Deine Fragen zum Fasten/ Kontraindikationen dazu vorab telefonisch unter: 0160 93 800 539

Termine:  

Frühjahr: 23.04.-29.04.2022

Herbst: 15.10.-21.10.2022

Wo:       online via Zoom, WhatsApp Gruppe und E-Mail

Leistungen:

  • Skript zum Basenfasten mit detaillierter Anleitung zum Fasten
  • gemeinsames Video-Kennenlernen-Treffen ca 2,5 Stunden inkl. Videoaufnahme
  • 7 x Video mit Anleitung für den jeweiligen Tag
  • 7 x geführte Meditationen als Audiodatei 
  • 2 x online Treffen jeweils 1 Stunde inkl. einer Videoaufzeichnung
  • täglich Mo-Fr online Yoga laut Kursplanes für vier Wochen kostenfrei Gratis
  • WhatsApp Gruppe mit der Möglichkeit sich gegenseitig auszutauschen

Preis: 198,- € (aktiver Yogateilnehmer 50% Rabatt)

Du benötigst eine ausgestattete Küche, ein Internet fähiges Gerät, eine stabile WLAN Leitung, und einen E-Mail Account.

Deine neu gewonnen gesunden Esssgewohnheiten kannst Du anschließend im online Kochkurs „Basisch ist gesund“ mit Start am 26.01.2022 unterstützen und vertiefen. Hier lernen wir gemeinsam einfache, leckere, schnelle und sättigende Gerichte zuzubereiten, die der ganzen Familie schmecken und sich auch zum Mitnehmen eignen. Weitere Infos zum Kurs findest Du unter: https://janayoga.net/yogakurse-winter-2022/

Für Online Yoga: Bitte eine Yoga Matte,  einen Gurt, (alternativ Terra Band oder Strumpfhose, zwei Blöcke (oder zwei gleich hohe dicke Bücher), einen Yogabolster (oder zwei ineinander eingerollte Decken, einflaches Kissen, bequeme Kleidung, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk vorbereiten

In Planung

Yoga Wochenende Retreat in Deutschland Frühjahr/Sommer 2022

Yoga & Wandern Retreat in Zypern September 2022

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