WORKSHOPS und SEMINARE

NEUJAHRS BASENFASTEN ONLINE GRUPPE 05.01.-11.01.2023

Basenfasten ist eine sanfte Methode mit drei warmen Mahlzeiten täglich. Du hast nicht den Energieverlust wie bei anderen Fastenkuren und musst Dir dafür keinen Urlaub nehmen. Das Ziel des Basenfastens ist den Körper von Schlacken und Säuren zu befreien und ein paar überschüssige Pfunde zu verlieren. Das Fasten besteht aus zwei Abbautagen, drei Hauptfastentagen und zwei Aufbautagen.

Während des 7-tägigen Basenfastens darfst du dreimal am Tag warme basische Gerichte in ausreichender Menge zu dir nehmen, welche eine Vielfalt an Vitaminen, Spurenelementen und Mikronährstoffen bei gleichzeitig wenig Kalorien enthalten. Die reichliche Menge der vorwiegend pflanzlichen und basischen Nahrungsmittel halten den Stoffwechsel auf Trab, so dass es nach dem Fasten keinen Jo-Jo Effekt wie durch andere Fastenmethoden gibt. Gemüse ist ballaststoffreich und verfügt dadurch über die Eigenschaft im Darm Schlacken in sich zu absorbieren, welche dann durch den Stuhl ausgeschieden werden können. Gegartes Gemüse regt im im Darm die Peristaltik (Darmbewegungen) an, was den Einsatz von Glaubersalz und einem Einlauf überflüssig macht.

Beispiel Abbautag/Aufbautag: Frühstück warmer Getreidebrei, mittags gedünstetes Gemüse/Kartoffeln, abends Gemüsesuppe mit Einlage, verschiedene Tees und Wasser.

Beispiel Fastentag: Frühstück warmer Getreidebrei, mittags gedünstetes Gemüse (je nach Konstitution mit Kartoffeln), abends Gemüsecremesuppe, verschiedene Tees und Wasser.

Die Reinigunsmaßnahmen helfen dem Körper bei der Entgiftung und durch die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe und unter der Anleitung fällt es Dir leicht durchzuhalten. Durch Meditation, Yoga und Spaziergänge in der Natur wird neben dem körperlichem überflüssigem Ballast auch so einiges an emotionalen Ballast abgeworfen. .

Die Dynamik der Gruppe hat Kraft und ist nicht zu unterschätzen!

Zusätzlich kannst Du natürlich jederzeit tagsüber Fragen an mich stellen und ich unterstütze Dich auch, solltest du eine kleine Fastenkrise haben. Für weitere Fragen Deinerseits kannst Du mich gerne vorab telefonisch unter: 0160 93 800 539 kontaktieren.

Der nächster Termin:  

Wann: 05.01. von 10:00 Uhr – 11.01.2023 bis ca 19:00 Uhr

Wo:       online via Zoom, WhatsApp Gruppe und E-Mail

Preis: 198,- € (aktive Yogateilnehmer 50% Rabatt = 99,-€)

Du benötigst eine ausgestattete Küche, ein Internet fähiges Gerät, eine stabile WLAN Leitung und einen E-Mail Account.

Leistungen:

  • Skript zum Basenfasten mit detaillierter Anleitung zum Fasten
  • gemeinsames Video-Kennenlernen-Treffen ca 2,5 Stunden inkl. Videoaufnahme
  • 7 x Video mit Anleitung für den jeweiligen Tag
  • 7 x geführte Meditationen als Audiodatei 
  • 2 x online Treffen jeweils 1 Stunde inkl. einer Videoaufzeichnung
  • täglich Mo-Fr online Yoga laut Kursplan für vier Wochen kostenfrei
  • WhatsApp Gruppe mit der Möglichkeit sich gegenseitig auszutauschen

Für das Online Yoga benötigst Du: Eine Yoga Matte,  einen Gurt, (alternativ Terra Band oder Strumpfhose), zwei Blöcke (oder zwei gleich hohe dicke Bücher), einen Yogabolster (oder zwei ineinander eingerollte Decken), ein flaches Kissen, bequeme Kleidung, eine Decke für die Endentspannung sowie ein Getränk vorbereiten

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